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Des articles clairs et fondés sur la science de l'entraînement d'endurance, sans jargon inutile.
TSS, CTL, ATL, TSB : comprendre ta forme en triathlon
TSS, CTL, ATL, TSB : comprends ce que mesurent ces indicateurs de charge, comment lire forme, fatigue et fraîcheur, et pourquoi ils ne décident jamais seuls.
Combien d'heures par semaine pour préparer un triathlon ?
Sprint, Olympique, Half : les fourchettes de volume hebdomadaire réalistes pour un amateur, ce que dit la science de la charge d'entraînement, et pourquoi la régularité bat le volume.
L'entraînement polarisé 80/20 en triathlon : la méthode qui fait progresser
80 % de séances faciles, 20 % vraiment intenses : ce que dit la science du modèle polarisé, pourquoi la zone grise te fait stagner, et comment appliquer le 80/20 en triathlon.
La périodisation en triathlon : base, build, pic et affûtage expliqués
Comment structurer ta préparation triathlon dans le temps : les phases reprise, développement, pic et affûtage, la charge CTL/TSB, et les erreurs classiques d'affûtage.
FTP, CSS, allure seuil : comprendre et tester tes zones en triathlon
FTP au vélo, CSS en natation, allure seuil en course : ce que mesurent ces trois repères, comment les tester avec des protocoles fiables, et pourquoi ils calibrent tout ton entraînement.